Przygotowanie ciała do sezonu przeziębień


Spróbuj tak szybko, jak to możliwe, aby przygotować ciało do sezonu przeziębień. Włącz odporności zapasysya witamin. W przeglądarce musi być jak najwięcej świeżych warzyw, owoców, zwłaszcza jagody. Nie zapomnij o herbat ziołowych. Regularnie przygotować bulion z liści malin i czarnej porzeczki, mięty, rumianku, wapna kwiat, tymianek, szałwia - i to nie wirusy nie boją! Zioła te mają działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwgorączkowe i wzmacniające. Dzisiaj tematem artykułu - przygotowanie ciała do sezonu przeziębień.


Obserwować temperaturę w domu w przygotowaniu do sezonu przeziębień - jest to pożądane, to nie więcej niż 20 stopni. Szczególnie szkodliwe przegrzaniem noc. Jeśli zimno, najlepiej jest używać koc niepotrzebne, i nie obejmuje grzałki przy pełnym obciążeniu. Po przebudzeniu, nie leżeć w łóżku, lepiej wziąć chłodny prysznic i wykonywać ćwiczenia rozgrzewki. Myte, nie zapomnij, aby dokładnie wypłukać gardło i nosowych z zimną wodą lub roztworem soli morskiej.



Śledź żywności



W zimne dni, lekarze zalecają przyjmowanie więcej kalorii i żywność wzbogacana jest więcej tłuszczów zwierzęcych. Jest to konieczne, aby zwiększyć metabolizm i większą produkcję ciepła w organizmie.




Przejrzyj swoją szafę



Krótkie spódniczki, lekkie buty i cienkie pończochy, aby ukryć czas latem przyszłego roku. Piękno wymaga poświęcenia? Jest mało prawdopodobne, że powiedzenie to jest odpowiednie. Na przykład, zaniedbania kapelusza w zimnej porze roku nie tylko prowadzi do utraty włosów, ale również do poważnych chorób, takich jak zapalenie opon mózgowych, zapalenie nerwów, itd różnej



Trzymaj rękę na czosnku i cebuli



Produkty te są lotne, które zabijają infekcji wirusowej. A także dużo witaminy C, która zwiększa odporność organizmu na choroby i wzmacnia układ odpornościowy. Czosnek i cebula są zalecane nie tylko dodawane do żywności, ale wdychać ich terapeutyczne pary - cięcie kilka goździków, umieścić na talerzu i umieścić go na pulpicie.




Zastosowanie aromaterapii



Czy lubisz chodzić do kąpieli? Świetny! Wzmocnić działanie zapobiegawcze w przygotowaniach do sezonu przeziębień może być dodanie do olejów piec, na przykład z zapachem igliwia. Dobre właściwości ochronne są olejki z cytryny, bergamotki, jałowca, eukaliptusa. Ponadto obserwujemy NPT reżimu i higieny w przygotowaniu do sezonu przeziębień (więcej MYY ręce mydłem i wodą), podejmują zabiegi wodne, robić częste świeżego powietrza (ale podczas epidemii jest pożądane, aby uniknąć zatłoczonych miejsc i ograniczyć wizyty w wydarzeniach).


Aby przygotować się do sezonu przeziębień była terminowo i prawidłowo wykonywane, konieczne jest, aby podążać własną odporność. Prop witaminy, więc nie można przygotować tylko ciało do chorób sezonowych, ale również wzmocnić swój układ odpornościowy.