Zapobieganie przeziębieniom i praw grypy


Dreszcze, bóle stawów, bóle głowy, nagła gorączka Wydaje się, że główne objawy zimą wróg wie nawet studentów. Nadszedł czas, aby pożegnać się z irytującym tradycji "każdego roku chorują na grypę i przeziębienia. Jaka powinna być profilaktyka przeziębienia i grypy człowieka?
Aby uniknąć konieczności:
Miesiąc lub dwa przed rozpoczęciem epidemii dokonać szczepienia. Obecna szczepionka szybko wywołuje odpowiedź immunologiczną (tworzenie ochronnych komórek). Więc idź do niego nie można na początku jesieni, a nawet w grudniu i styczniu. Ale to powinno być tylko osoby zdrowe. A to sprawia, że ​​nie ma sensu być szczepione grypy lub przeziębienia, gdy był chory w tym roku. Podczas epidemii wziąć dawkę profilaktyczną (1-15 uncji dziennie) kwasu askorbinowego po posiłku. Witamina C - interferon induktor - specyficznym białkiem układu odpornościowego. Ta "część" witamina nie powinna przekroczyć. W przeciwnym razie nie będzie ciężkie obciążenia nerek, co może prowadzić do tworzenia się piasku w nich.



Dla uzupełnienia kwasu askorbinowego codziennie należy jeść pokarmy bogate w tę witaminę. Dżem z jagód to, malin, porzeczek, kaliny lub świeżych owoców cytrusowych, kiwi (). Warto również wiedzieć, kiedy przestać. Na przykład, tylko jedna łyżeczka dżemu dziennie. Dwa razy dziennie (rano i lunch) się wyciągi z roślin farmaceutycznych Adaptogeny że dźwięk ciała i pobudzają system odpornościowy. Ta nalewka Echinacea. trawy cytrynowej, żeń-szeń, Eleutherococcus i innych. Dokładna dawka wskazana w preparacie. Zwykle 20 kropli w szklance wody. Ważne: Efekt tych fitokomponentiv jak efekt vzbadryvayuschemu kawy, więc w nocy, aby przejść pomóc im niepożądane.


Płukać wywar z goździków. Odbywa się więc korzeń przyprawa zaparyuyetsya 2-3 filiżanki wrzącej wody. Utrzymywany 2 godziny, a następnie wypić gotowy do użycia. Olejek goździkowy - także wielki immunostymulujące. Się na błonę śluzową, to jest uciążliwe, poprawia krążenie krwi i zwiększa przepływ w regionie dużą liczbę komórek immunologicznych. Nawiasem mówiąc, ząbki mogą być dodawane na płytki - na przykład zupy. To działa jak goździka - poprawia krążenie krwi i powoduje wzrost "z" komórek odpornościowych śluzowej. Możesz wzmocnić grzanego wina (do 2 filiżanek dziennie). To na podstawie czerwonego wina - ważnym dostawcą dla zdrowia substancji polifenolowych. Ale główną zaletą tego napoju jest to, że zawiera powyższe ząbki! Do stymulowania układu odpornościowego sens przeprowadzić przecierając olejki do mostka. Jednak konieczne jest mieszanie olejów zapachowych z kremem dla dzieci (w czystej postaci, mogą drażnić skórę).


Dopasuj każdą substancję pachnący. Ale najbardziej skuteczne, jak owoce cytrusowe (cytryny) i sosnowe olejki eteryczne: olej, świerk. Zapala światła aromatu. Nawet niewielkie stężenia substancji aromatycznych w powietrzu (gdy ledwo łapie słodka) jest wystarczający do wyeliminowania wirusa w pokoju. Tak często, jak to możliwe do przeprowadzenia na mokro. Bycie człowiekiem w przypadku i kutatysya od stóp do głów, nie jest konieczne. Istnieje ryzyko pocie człowieka, a zatem pereoholodytysya a następnie podnieść wirusa. Ale rano (ciało jeszcze śpi), a później - lepiej w porze lunchu. I bez fanatyzmu. Elementary 5-10 minut ćwiczeń dziennie, aby wzmocnić odporność wystarczająca. W miejscach o dużych skupisk ludzi nosić maskę. Ale na zużycie nie powinien być dłuższy niż 4-5 godziny być. Następnie gotować się (maska, czy wielokrotnego użytku) lub zbycia (jeżeli jednorazowa).


Stres osłabia układ odpornościowy człowieka. Zapobieganie napoje alkoholowe podważa jedynie układ odpornościowy. To nie jest, że zakaz, ale próba obalić mity o jego cudownej mocy. Oczywiście, jeśli potrawy smakują jak czosnek - zdrowia. Ale żuć chronić przed grypą i przeziębienia nie ma sensu. Czosnek jest bardzo niewielki wpływ na układ odpornościowy i zgodne z prawem, chyba że dla odstraszając potencjalnych nosicieli wirusa - ze względu na silny zapach. Lotne czosnek spadek do sądu później, jeśli choroba nie jest nagle się uniknąć.