Wypełnij brak witamin na wiosnę


Na początku każdej wiosny idziemy senny i spokojny, nasze włosy stają się matowe, i paznokcie - rozwarstwienie. Dodatkowo dopingować SARS, skarżąc się na brak apetytu, uczucie ciężkości w nogach, nerwowość. Wszystkie te objawy powiedzieć, że organizm potrzebuje, aby uzupełnić brak witamin na wiosnę.
W tym czasie wielu z nas jest niedobór witaminy wiosna, choć w tym przypadku określenie "choroby niedobór" nie jest do końca prawdą, ponieważ oznacza to, ostrego witamin niedobór w organizmie na wiosnę, na granicy stanów patologicznych poważne, a nawet śmiertelne. Nowoczesne mieszkańcy miast cierpi na brak pewnych tylko witaminy i minerały. Jej lepiej nazywa hipowitaminozę i hypomykroэlementozom.



Wypełnij brak witamin i minerałów niezbędnych dla wielu ludzi o każdej porze roku, ponieważ jest to trudne do śledzenia do diety w dnia na dzień są wszystkie niezbędne produkty, w ilości niezbędnej do wypełnienia witamin, na przykład owoców, kapusta, chleb , mleko itd. d. Większość stan wiosny beri-beri towarzyszy nam wczesną wiosną, a zima zwykle traci ciało wiele witamin i minerałów. I nawet fakt, że dziś w sklepach można znaleźć wiele różnych owoców i warzyw, może nas uratować przed utratą składników odżywczych. Dlaczego?

• Po kilku miesiącach przechowywania wszelkie owoce i warzywa tracą swoje wartości odżywcze.
• Owoce i warzywa, które są uprawiane w szklarniach, w porównaniu do utraty gleby do witamin i minerałów.
• Wiele osób woli wziąć miesiąc zyyazytsi niskiej wartości odżywcze żywności, takich jak mięso, makaron, ziemniaki, pieczywo.
• Często ludzie zaniedbują zimowe kompleksy wykorzystanie witaminy.

Oznaki wiosny beri-beri
Wypełnić brak witaminy i minerały niezbędne w przypadku obserwuje się więcej z następujących cech:

• tam same siniaki i krwawienia z dziąseł podczas mycia zębów;
• zmniejszenie uwagi i sprawności, naruszenia apetytu i snu;
• pęknięcia w kącikach ust;
• suche, bladość skóry, powstawanie pryszczy na nim;
• ostre reakcje na różne bodźce;
• otępienie i utrata włosów;
• częste przeziębienia;
• zaostrzenie objawów przewlekłych chorób, takich jak opryszczka warg, na kandydozy, zaburzenia flory pochwy i jelit.
Charakterystyczną cechą niedoboru witamin na wiosnę - brak pozytywnych efektów leczenia objawowego, gdy skóra jest w stanie spoczynku, włosy kremem i szampony, maski do spania - waleriany. Jest to naturalne, bo walka z objawami beri-beri możliwe tylko poprzez wypełnienie witaminy i minerały.


Co niedobór witaminy wiosny?
W miesiącach wiosennych ludzki organizm zwykle brakuje witaminy A, witaminy z grupy B i witaminy C, D, E.
• witaminy niezbędne jest dla nas różnicowanie i wzrost komórek wszystkich tkanek, dla normalnych i czynności naczyń krwionośnych i skóry, utrzymuje normalny wzrok, syntezę hormonów.
• Rola witaminy z grupy B - w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania obwodowego i ośrodkowego układu nerwowego, ustanowienia prawidłowej mięśni, poprawić metabolizm białek w komórkach, nasycenie tkanek tlenem.

• Witamina C jest znany przede wszystkim jako przeciwutleniacz, który pomaga radzić sobie z częstymi przeziębienia, SARS. Ponadto konieczne jest, aby utrzymać sprężystość tkanki łącznej i naczyń krwionośnych, chronią przed zniszczeniem inne witaminy.
• Witamina E jest aktywnym uczestnikiem metaboliczny proces regeneracji tkanek. Jest on odpowiedzialny za naczyń i sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu naszego układu rozrodczego.

Śladu brakuje nam w miesiącach wiosennych?
Wiosna często musimy uzupełnić niedobór tych mikro - i makro:

• żelaza - niedobór objawia się w słabości, senność, bladość skóry, wypadanie włosów;
• jodu - z powodu jego braku obserwowanego utraty pamięci, drażliwość, obrzęk, senność;
• Selen - jego brak objawów - utrata włosów, zmęczenie, czosnek smak w ustach;
• Wapń - niedobór powiedzieć o swoim nudnym włosów i paznokci;
• Magnez - brak tego elementu przejawia się w zwiększonej nerwowości, tykah, skurcze mięśni;
• potasu - jego brak objawów są osłabienie, zawroty głowy i drgawki.


Napełnianie niedobór witamin i minerałów
Wiosną niedobór witaminy powinny brać witaminy i zmiany diety.
• multiwitaminy. Chociaż często słyszymy, że syntetyczne witaminy nie przyniesie nam korzyści, nie jest to prawdą. Najnowsze jakości witamin jest chemicznie czyste związki symetryczne w dawce terapeutycznej i prawie powodować działania niepożądane i alergie. Ponadto, nie gromadzi się w organizmie i nie mają niekorzystnego wpływu na nerki i wątroby. Zgadzam się zjeść kilka kilogramów warzyw, ziół, owoców i jagód dzień nie może każdy. Oczywiście, im więcej produktów roślinnych będzie na naszym stole na wiosnę, tym lepiej, ale inne niż naturalne witaminy wiosny może potrwać syntetyczne. Ponadto kapsułki witaminy uwolnić nas od konieczności menu polegać, więc zawarte wszystko, czego potrzebujemy witaminy i minerały.

• Dieta. Postaraj się o to, że zawiera świeże warzywa i sałata, czerwone mięso i podroby, ryby, jaja, kiełki fasoli i ziaren porośniętych, surowe i nieprzetworzone zboża, mleko, jogurt, ser, świeże owoce i warzywa, świeże soki nasiona, orzechy, kapusta kiszona, biodra bulionu.