Minerały i witaminy w celu zwalczania cellulitu


Cellulit psuje wygląd człowieka, skóra staje się nierówna i chropowata. Z "skórki pomarańczowej" szczególnie narażone pośladków i ud. Ogólne i przyczyną cellulitu - jest zakłócony metabolizm. Aby przyzwyczaić organizm do trawienia tłuszczów, a nie odłożyć swoją "rezerwę", trzeba niektóre minerały i witaminy w zwalczaniu cellulitu, aktywnie angażując się w metabolizm, pomaga spalić tłuszcz i przetwarzania ich w energię użyteczną.
Minerały do ​​walki z cellulitem
Cynk.


Minerał ten jest obecny w ludzkim organizmie praktycznie w każdej komórce. Cynk jest znany właściwości gojenia ran i chroni przed wolnymi rodnikami i wzmacnia odporność organizmu. Ponadto, ten minerał jest bardzo istotna dla wzrostu i rozwoju komórek skóry. Więc do zwalczania cellulitu zaleca się przyjmować pokarmy bogate w cynk, dyni i słonecznika, orzechy nerkowca, wodorosty, ser i kiełkującego pszenicy.

Selenu.
Pierwiastek śladowy selen zyskał popularność w ostatnim czasie, w szczycie zainteresowania substancji przeciwutleniających, które chronią nas przed chorobami serca, rakiem i przedwczesnym starzeniem. Od ryzyka "skórki pomarańczowej" większość ludzi na przestrzeni lat, ale systematycznie rośnie małe dawki selenu w diecie - dobry sposób na walkę z cellulitem.

Wśród produktów bogatych w selen, można zidentyfikować soczewica, flądra, łosoś i kalmary, tuńczyka, pieczywo pełnoziarniste (ale jeśli zboża rosły na glebie wzbogaconej w selen), orzechy włoskie i orzechy nerkowca.

Fosforu.
Jeśli wszystko mineralna zrobić rodzaju ocena ich skuteczności w zwalczaniu cellulitu, zmniejszając fosfor obwodów będzie w pierwszej trójce zwycięzców. Minerał ten jest wszechobecny i można je znaleźć w ramach każdej komórki ciała. Pomaga odtworzyć niej energii metabolizmu białek. Ponadto, fosfor wspomaga odnowę komórek skóry, dzięki czemu może zmniejszyć zewnętrznych oznak cellulitu.

Warto zauważyć, że duża ilość fosforu bez wymaganej ilości wapnia może prowadzić do osteoporozy. Na szczęście matka natura jest mądrzejszy od nas, dlatego prawie wszystkie pokarmy, które zawierają naturalne fosforu zawierających wapń.
Jeśli chodzi o źródła tego minerału, szukać ryb, chudego mięsa, drobiu i jaj przepiórczych, różne sery i mleko.

Walka z cellulitem - nie jest to łatwe zadanie, a tylko niektóre minerały nie może zrobić. Wymaga pełnej gamy środków zwalczania tzw "skórki pomarańczowej", w tym przyjmowanie witamin. Zastanówmy się, jakie są witaminy w tym pomóc.


Witaminy w walce z cellulitem.
Szczerze mówiąc, bardzo tajemnicą witaminy zwalcza cellulit nie istnieje. W rzeczywistości, to jest najbardziej znanym i dobrze poznanymi substancje w naszym organizmie potrzebuje ich stale.

Witaminy A.
Witamina zwiększa produkcję kolagenu, która z kolei zwiększa sprężystość i elastyczność skóry problemem szczególnie wpływ cellulitu. Aby skutecznie walczyć z "skórki pomarańczowej" powinni pamiętać, że organizm potrzebuje witaminy A każdego dnia. Jego po prostu trzeba wprowadzić w diecie lub jako suplementy żywnościowe, lub co najlepsze, bo warzywa i owoce.

Dobre zaopatrzenie tej witaminy znajdują się w piżmo melon, szpinak, dynia, świeże nasiona dyni, marchwi i innych roślin okopowych. Witamina A jest również w wątrobie wołowej, jaj, nabiału i mleka.

Witaminy B.
Witaminy z grupy B - dziesięć chemicznie różne kwasy, witaminy, współdziałające ze sobą, gdy tylko jeden raz w organizmie. Ich brak negatywnego wpływu na zdrowie i integralność komórek krwi, zasilanych tkanek i narządów.
Najbardziej skuteczne w zwalczaniu cellulitu prawdopodobnie witamina B2 odgrywa ważną rolę w natlenowania tkanek w procesach utleniania i w nich, witaminę B6, że ustala równowagę białko lipid wymiany.


Witamina B2 znajduje się w świeżych zielonych liści sałaty, kapusty, a także jaja kurze, podroby, zielony groszek. Innym witaminy znajdują się w wołowiny wątroby i produktów mlecznych.
Podobnie jak w ostatnich latach modne stało się jeść kiełki roślin strączkowych i zbóż, starają się główką pszenicy lub, na przykład, soczewica, że ​​jest bardzo prosta, a bardzo przydatne, w tym do zwalczania cellulitu. W zaledwie delikatnym mlecznym poszedł otworu zielony wystarczającej zawartości przeciwutleniaczy i witamin z grupy B


Witamina C.
Witamina C, jak witaminy A, bierze udział w produkcji kolagenu, a więc powinny być również wymienione w cellulitu przedmiotem walki. Ponadto, witamina C przywraca czerwonych krwinek i zapobiega uszkodzeniu komórek przez wolne rodniki. Dla tych samych powodów, w tym witaminy można zalecać do zwalczania początku zmarszczek. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu, ochronę młodość i piękno nie tylko na zewnątrz, ale w środku.
Witamina C znajduje się w prawie każdym owoców i warzyw. Najbardziej bogate w kwas askorbinowy, truskawki, kiwi, truskawki, czarne porzeczki pomarańczy, czerwona i zielona papryka.


Witamina E.
Ta rozpuszczalna w tłuszczach witaminy są z wielu witamin zwalczania cellulitu ze względu na jego właściwości przeciwutleniających. Ponadto, witamina E dostarcza tlen i płyny do rozpuszczenia warstwy podskórnej oraz wypłukuje tłuszcz. Witamina ta jest wspólną częścią różnych produktów anti-cellulitu.
Weź witaminę E doustnie z oliwek, łosoś, świeżych ziół i oliwy z oliwek.